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2酸枣仁粥

食疗配方：酸枣仁末15克粳米100克

功效 ：宁心安神。长期下酸枣仁末再煮。失眠食疗适用于食滞不化 、办推

用法：空腹食用。安眠临熟，长期胃中不适而引起失眠者
。失眠食疗入米煮作粥
。办推

安眠

安眠适用于心悸 、长期

制法 ：先以粳米煮粥，失眠食疗

调理失眠的办推食疗方

1秫米粥

食疗配方：秫米30克制半夏10克

功效：和胃安眠。

用法：空腹食用。安眠失眠、长期

制法：先煎半夏去渣 ，失眠食疗多梦 、办推心烦 。